EISENBÄR
WAHRE STÄRKE
VON ATHLETEN FÜR ATHLETEN
DEIN VOLLES POTENTIAL
Beim "Eisenbär" wirst du darin gefordert, dein Potential voll auszuschöpfen. Mit einer bärenstarken Community im Rücken, die dich in allen Bereichen unterstützt, wirst du deine volle Kraft entfalten.
WAS DU SCHONST VERKÜMMERT
DEIN VOLLES POTENTIAL
Beim "Eisenbär" wirst du darin gefordert, dein Potential voll auszuschöpfen. Mit einer bärenstarken Community im Rücken, die dich in allen Bereichen unterstützt, wirst du deine volle Kraft entfalten.
MIT PLAN ZUHOME-GYM OPTIMIERT
UNGEAHNTER STÄRKE
Mit dem "eisernen Plan" wirst du innerhalb 17 Wochen bis zu 20% stärker. Jeder Schritt in den 7 Hauptübungen ist an deine persönlichen Kraftwerte angepasst. Lebenslanger Zugang zur Members Area, um den "eisernen Plan" so oft du möchtest zu wiederholen.
MIT PLAN ZU UNGEAHNTER STÄRKE
HOME-GYM OPTIMIERTMit dem "eisernen Plan" wirst du innerhalb 17 Wochen bis zu 20% stärker. Jeder Schritt in den 7 Hauptübungen ist an deine persönlichen Kraftwerte angepasst. Lebenslanger Zugang zur Members Area, um den "eisernen Plan" so oft du möchtest zu wiederholen.
- 17 Wochen Trainingsplan von Dennis Kohlruss
- mit Kraftsporterfahrung aus über 10 Jahren
- für Anfänger und Fortgeschrittene
- Kraftsteigerung bis zu 20 %
- Trainingsplan kann immer zu jedem Zeitpunkt wiederholt werden
- verständlich und einfach formuliert
- lebenslanger Zugang zu Videos und Trainingsplan
- über 10 Stunden Videomaterial
- detaillierte Technik, Mobility und Warm up Videos
- Trainingsgewicht wird individuell an deinen Maximalwerten angepasst
- Ernährungstipps
- Verletzungsprävention
- 7 Hauptübungen und 19 Assistenzübungen
- 10 % Rabatt auf Eisenbär-Produkte
- alle Leistungen von Bronze (kompletter 17-wöchiger Trainingsplan)
- lebenslanger Zugang
- zweimal im Monat Face-to- Face-Skypecall mit Dennis Kohlruss 45 - 60 min
- persönlicher Whatsapp-Kontakt, Chat und Voicemail zur Onlinecoaching-Betreuung
- Dennis analysiert deine Trainingsvideos über Whatsapp
- alle Gold-Leistungen beziehen sich auf die Laufzeit von 17 Wochen
- alle Leistungen von Bronze (kompletter 17-wöchiger Trainingsplan)
- lebenslanger Zugang
- zweimal im Monat Skype-Meeting (insgesamt 8 Sitzungen) im Fünf-Mann-Team (Lernen in der Gruppe, Problemanalyse, Q&A zum Training, Ernährung, Trainingsplan und Sonstiges)
- alle Silber-Leistungen beziehen sich auf die Laufzeit von 17 Wochen
- massiver Kraftzuwachs in den Schultern
- für alle Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
- Dennis erklärt dir sein Geheimnis der Schulterkraft
- vollwertiger Trainingsplan für alle Muskelgruppen mit Fokus Schultern
- 8 Wochen Trainingsplan
- detailierte Anleitung in Video und Schriftform von Dennis
- individuelle Trainingsgewichte nach Maxwertesystem
- umsetzbar in jedem Gym/ Homegym
- Trainingsplan lässt sich so oft wiederholen wie du möchtest
135 KILO ATLAS STEIN ÜBERKOPF GESTEMMT
Der Atlas Stone gehört zu den traditionsreichsten Strongman Disziplinen. Die Steinkugeln werden geschultert, von A nach B getragen oder auf Podeste gehoben. Ganz selten werden diese monströsen Kugeln von bis zu 200 Kilo überkopf gestemmt. In diesem Video versuche ich erst einen 135 Kilo Stein auf 1,80 m zu heben und anschließend überkopf zu stemmen.
135 KILO ATLAS STEIN ÜBERKOPF GESTEMMT
DARUM SOLLTEST DU UNS FOLGEN
Folge uns auf social Media. Um keine Episode der gepflegten Kraftsportunterhaltung zu verpassen, musst du Dennis Kohlruss auf Youtube abonnieren. Für weiteren Kraftsport Content schaue auf Instagram bei Eisenbaer und Dennis Kohlruss vorbei. Dort erwarten dich die schwersten Gewichte, die jemals in Deutschland bewegt wurden.
DARUM SOLLTEST DU UNS FOLGEN
Folge uns auf social Media. Um keine Episode der gepflegten Kraftsportunterhaltung zu verpassen, musst du Dennis Kohlruss auf Youtube abonnieren. Für weiteren Kraftsport Content schaue auf Instagram bei Eisenbaer und Dennis Kohlruss vorbei. Dort erwarten dich die schwersten Gewichte, die jemals in Deutschland bewegt wurden.
ECHTE KRAFT BRAUCHT ZEIT
Große Kraft bedeutet viel Verantwortung deinem Körper gegenüber. Je stärker du wirst umso mehr kannst du an dir Kaputt machen. Dein Körper leistet mehr, also musst du ihn auch mehr pflegen. Da unser Körper von Natur aus auf Überleben programmiert ist, kannst du ihn nicht wie eine Maschine täglich hart bearbeiten und verlangen das er wächst. Es brauch Zeit und Geduld bis du nachhaltig einen starken und gesunden Körper aufbaust. Jahre von vernünftigem Training zahlen sich aus. Mit dem Kopf durch die Wand ist es nur eine kurze Reise.
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ECHTE KRAFT BRAUCHT ZEIT
Große Kraft bedeutet viel Verantwortung deinem Körper gegenüber. Je stärker du wirst umso mehr kannst du an dir Kaputt machen. Dein Körper leistet mehr, also musst du ihn auch mehr pflegen. Da unser Körper von Natur aus auf Überleben programmiert ist, kannst du ihn nicht wie eine Maschine täglich hart bearbeiten und verlangen das er wächst. Es brauch Zeit und Geduld bis du nachhaltig einen starken und gesunden Körper aufbaust. Jahre von vernünftigem Training zahlen sich aus. Mit dem Kopf durch die Wand ist es nur eine kurze Reise.
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