TRAININGSPLÄNE
Eiserne Fakten
- 17 Wochen Trainingsplan
- bis zu 20% Kraftsteigerung
- Trainingsplan lässt sich beliebig oft wiederholen
- Lebenslanger Zugang zum inneren Kreis - 10% Rabatt auf Eisenbär Produkte
- 17 Wochen Trainingsplan von Dennis Kohlruss
- mit Kraftsporterfahrung aus über 10 Jahren
- für Anfänger und Fortgeschrittene
- Kraftsteigerung bis zu 20 %
- Trainingsplan kann immer zu jedem Zeitpunkt wiederholt werden
- verständlich und einfach formuliert
- lebenslanger Zugang zu Videos und Trainingsplan
- über 10 Stunden Videomaterial
- detaillierte Technik, Mobility und Warm up Videos
- Trainingsgewicht wird individuell an deinen Maximalwerten angepasst
- Ernährungstipps
- Verletzungsprävention
- 7 Hauptübungen und 19 Assistenzübungen
- 10 % Rabatt auf Eisenbär-Produkte
- alle Leistungen von Bronze (kompletter 17-wöchiger Trainingsplan)
- lebenslanger Zugang
- zweimal im Monat Face-to- Face-Skypecall mit Dennis Kohlruss 45 - 60 min
- persönlicher Whatsapp-Kontakt, Chat und Voicemail zur Onlinecoaching-Betreuung
- Dennis analysiert deine Trainingsvideos über Whatsapp
- alle Gold-Leistungen beziehen sich auf die Laufzeit von 17 Wochen
- alle Leistungen von Bronze (kompletter 17-wöchiger Trainingsplan)
- lebenslanger Zugang
- zweimal im Monat Skype-Meeting (insgesamt 8 Sitzungen) im Fünf-Mann-Team (Lernen in der Gruppe, Problemanalyse, Q&A zum Training, Ernährung, Trainingsplan und Sonstiges)
- alle Silber-Leistungen beziehen sich auf die Laufzeit von 17 Wochen
- massiver Kraftzuwachs in den Schultern
- für alle Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
- Dennis erklärt dir sein Geheimnis der Schulterkraft
- vollwertiger Trainingsplan für alle Muskelgruppen mit Fokus Schultern
- 8 Wochen Trainingsplan
- detailierte Anleitung in Video und Schriftform von Dennis
- individuelle Trainingsgewichte nach Maxwertesystem
- umsetzbar in jedem Gym/ Homegym
- Trainingsplan lässt sich so oft wiederholen wie du möchtest
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